昨日は膝のリハビリに行き、ヒアルロン酸の注射も打ちました💉

理学療法士さんにリハビリを始めてから膝のお皿の下が痛むようになったことを話すと、太ももの筋肉を鍛えている影響だと教えてもらい安心しました。

昨日はゴムを使ったトレーニングや、低めの台に乗ったり下りたりする動きをやりました。

前後の動きは比較的大丈夫なんですが、左右の動きには不安感があるので、鍛えたい場所を意識してトレーニングしたいと思います☺️

そんなリハビリの帰り道。

スーパーで三角蒸しぱんを見つけました♪

最近見かけなかったので即購入！

母と美味しく頂きました☺️

☆j 爺 j サマ☆

姿勢、、本当に大事ですよね。

１５歳で膝の靭帯を損傷して以来無意識に膝を庇ってしまい、姿勢や歩き方がまっすぐになっていなかったように思います💦

今は太ももの筋トレが中心ですが、いずれはインナーマッスルを意識したトレーニングも取り入れたいです☺️